Pour prendre de la masse musculaire, il faut augmenter l’apport en calorique quotidien, de sorte qu’il soit supérieur à la dépense calorique.
Il est important d’apporter tous les nutriments nécessaires aux muscles pour réparer les dommages causés par des entraînements intensifs et stimuler au mieux le développement de la force et de la masse musculaire